Забота о ребёнке начинается с заботы о себе
Поделись с друзьями
Поделись мнением
0 комментариев
Узнай болезнь по симптомам

Что кушать чтобы не рвало при токсикозе

Токсикоз во время беременности доставляет массу дискомфорта. Особое положение диктует беременным новые правила питания и режима дня. Соблюдение правил улучшит состояние и поможет справиться с неприятными ощущениями. Важно не игнорировать сигналы организма, ухудшая и без того непростое состояние.

Токсикоз не должен стать причиной расстройства обмена веществ, потери веса, нарушения минерально-витаминного баланса с последующим ухудшением функционала желез внутренней секреции.  И конечно же, нельзя, чтобы токсикоз помешал формированию организма здорового ребенка.

Что и когда есть при токсикозе у беременных

Острые приступы токсикоза у беременных обычно бывают по утрам. Позаботьтесь об организации приятного утра с вечера, приготовьте небольшой перекус для завтрака в постели. Утром при первых приступах токсикоза перекусите печеньем, орехами, сухариками или сухофруктами. Первый завтрак в постели должен быть медленным, комфортным и позитивным. Не торопитесь вставать, дайте время организму проснуться и приступить к перевариванию пищи.

Если приступы дурноты продолжаются, время от времени давая о себе знать продолжительной рвотой, нужно продумать меню таким образом, чтобы пополнить утерянные минеральные вещества. Не даром в первом триместре, когда часто тошнит и рвет организм требует соленого.

пища для беременных
***

Устройте себе небольшую щадящую диету при токсикозе, утоляя естественную потребность в хлориде натрия вкусными соленьями или селедкой и на некоторое время исключив продукты-раздражители. Например, удачная идея при токсикозе ¾ паштет для гурманов из авокадо и слегка подкопченной рыбы. Есть его можно с хлебом или сухариками. Вкусно, полезно, а главное — помогает избавиться от тошноты.

Другое дело поздний сильный токсикоз. Кушать соленья при токсикозе в это время беременным уже нельзя. Соль в третьем триместре задерживает жидкость в организме, поэтому ее нужно научиться ограничить.

Справиться с токсикозом незадолго до родов проще всего за счет снижения размера порций и правильного здорового сбалансированного питания. Копчености, соленья, фаст-фуд-про все эти «радости» придется забыть. Лучше есть фрукты, овощи, свежую молочную продукцию высокого качества, орехи, каши, мясо и рыбу небольшими порциями с перерывами в 2,5-3 часа.

Полезные продукты при токсикозе

Правильное питание, режим сна, питья и длительные прогулки на свежем воздухе если не избавят от токсикоза окончательно, то заметно улучшат состояние и настроение, помогут в создании благоприятных условий для развития плода. Старайтесь готовить пищу щадящими методами: на пару, в духовке, в мультиварке или на гриле.

В список полезных продуктов при токсикозе входят:

  • Фрукты с кислинкой, обогащающие витаминами глюкозой, незаменимые при беременности, помогающие бороться с тошнотой при токсикозе (киви, апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, а также ягоды).
  • Овощи в разных видах (морковка для повышения гемоглобина, брокколи для восполнения запасов кальция, стручковая фасоль от холестерина и т.д.)
  • Соленья домашнего приготовления ¾ помогают справиться с обезвоживанием при рвоте, включают в себя важные микроэлементы (квашеная капуста, огурцы, помидоры).
  • Каши и бобовые.
  • Зерновые, орехи.
  • Нежирные виды мяса (индюшка, кролик, курица).
  • Нежирная рыба.

Обязательно с собой всегда нужно иметь воду с лимонным соком для подавления приступов тошноты на прогулках или в транспорте. Что можно пить кроме воды при беременности с токсикозом, так это полезные напитки:

  • свежие соки;
  • морсы;
  • компоты;
  • молочные коктейли;
  • слабый зеленый чай с имбирем.

Из травяных настоев хорошо пить при беременности от токсикоза составы на основе мелиссы, мяты, ромашки, что обладают успокаивающим действием и способностью уменьшать спазмы желудка. Полезными в период токсикоза считаются первые блюда, богатые овощами и восполняющие потерянное количество жидкости.

Медики рекомендуют питаться без фанатизма по отношению к какому-либо одному продукту во время беременности с токсикозом. Излишнее потребление чего-либо может стать причиной развития аллергии у ребенка.

чай
Травяной чай — настоящее наслаждение для организма беременной женщины

Вредные продукты

Беременным во время токсикоза нужно стараться есть меньше жирного, избегать сухомятки и пищи быстрого приготовления.  В перечень вредных продуктов входят пряности, жареные, острые и соленые блюда. Все они действуют как раздражители слизистой желудка, способны спровоцировать активную секрецию желудочного сока и даже привести к обострению хронического гастрита или язвы не говоря уже обострении приступов тошноты.

Отказаться нужно и от жирных сортов мяса и рыбы, выбирая диетическое мясо. В список вредных продуктов при токсикозе входят:

  • консервы домашнего и заводского приготовления;
  • копчености;
  • крепкие чай или кофе;
  • сладкая газировка;
  • спиртные напитки.

Кроме того, чтобы реже тошнило нужно исключить на время токсикоза из рациона продукты и блюда, провоцирующие обострение тошноты и вызывающие рвоту.

Советы по составлению меню

Питание беременной в период токсикоза по возможности должно оставаться сбалансированным. Продолжайте следить за весом, кушайте небольшими порциями, через каждые несколько часов и обязательно блюда в теплом виде для уменьшения резких запахов.

Старайтесь разграничивать жидкую и твердую пищу, пить спустя 40-60 минут после еды. Если организм нормально реагирует на молочные продукты, нужно постараться их добавлять в регулярное меню. Кроме творога, молока и яиц в рационе беременных должны быть овощные супы и пюре, запеченный картофель в мундире, немного солений, селедка. По возможностям время от времени стоит баловать себя, утоляя пищевые прихоти.

пища
***

При острой нефропатии в рацион обязательно должны входить продукты с высоким содержанием солей магния. Это могут быть:

  • печень говяжья;
  • сыры твердые нежирных сортов;
  • разные виды круп (манная исключение);
  • орехи всех видов;
  • сухофрукты;
  • свежие фрукты и овощи.

Белку в рационе беременных уделяется особое внимание. Недостаток продуктов, богатых на содержание белка, приведет к ухудшению работы органов и систем организма с последующим развитием гестоза. Норма белков для беременных при токсикозе на поздних сроках — 1,5-2 г на 1 кг.

Если гестоза избежать не удалось, лечение будет заключаться в нормализации кислотно-щелочного баланса. Включите в рацион правильные ягоды и некоторые виды овощей. Ягоды подойдут почти все кроме брусники, из овощей особую ценность имеет тыква.

Огромную пользу для беременных на поздних сроках представляет натуральный мед. В него входят соли, ферменты, витамины и микроэлементы, полезные для укрепления защитных свойств организма. Есть мед нужно осторожно, по 1-2 чайные ложки в день. Избыток меда в рационе может привести к аллергии и привести к тонуса матки.

Советы по режиму дня

Сбалансированное питание и правильный режим дня существенно улучшат состояние беременной в период токсикоза на разных сроках беременности. Сон должен быть полноценным и продолжительным. Ложитесь спать не позже 22-00 , находите время для небольшого дневного отдыха. Избегайте тяжелых физических нагрузок и тем более работы по ночам.

Ежедневно проводите на улице по несколько часов, если нет возможности гулять, проветривайте помещение. В теплую погоду оставляйте открытыми окно или форточку на ночь. В помещении со свежем воздухом по утрам будет не так сильно тошнить.

Комментариев пока нет, но Вы могли бы оставить его первым...
Оставить свой комментарий
Сообщение проверяются модераторами, поэтому будьте корректны